Un solo aggettivo è sufficiente per descrivere questa disciplina che sbarca in Italia dopo aver fatto letteralmente girare la testa a tutto il mondo impostando una nuova cultura del benessere e del “fare fitness”.
La fama del Pilates ha raggiunto l’Italia sull’onda della moda, quella dettata come al solito dalle dive di Hollywood come Madonna, Julia Roberts e Jessica Lange. E’ arrivata in silenzio ed allo stesso modo si pensava che nel giro di pochi anni scomparisse. Invece ha conquistato la scena del fitness smentendo quanti lo definivano semplicemente una tendenza.
Joseph Hubertus Pilates, ideatore di questa disciplina, diceva che “non solo il corpo si sente ringiovanito, ma il rilassamento mentale e spirituale va al di là di qualsiasi previsione”.
Questo è il punto di forza del Pilates . La pratica costante di questa tecnica di ginnastica migliora l’armonia dei gesti ed il portamento. Tonifica i muscoli e previene sintomatologie dolorose conseguenti a posture scorrette e disturbi articolari. Una ginnastica “qualitativa” che mira a raggiungere determinati obiettivi non attraverso l’estenuante ripetizione dello stesso esercizio, ma mediante una lezione strutturata su una vasta gamma di esercizi specifici che vengono ripetuti tre, massimo cinque volte ciascuno. L’obiettivo è quello di far sì che l’individuo possa muoversi con economia, perfezionando la postura, l’equilibrio e la fluidità dei movimenti attraverso il rispetto di sei principi che costituiscono la tecnica. Concentrazione, controllo, baricentro, fluidità del movimento, precisione e soprattutto respirazione devono essere coordinati correttamente con ogni movimento. Sei principi basilari che devono essere rispettati scrupolosamente ed attuati con meticolosità.

Con questa disciplina torna sulla scena il ruolo del personal trainer. Le lezioni sono individuali o riservate a un gruppi ristretti, l’atmosfera è rilassante ed accogliente. Il personal trainer ha un ruolo fondamentale nel Pilates. Si crea una specie di simbiosi che consente di conoscere le esigenze di ciascuno e di rispondere in modo adeguato ad una serie altamente diversificata di richieste. A differenza della comune ginnastica le lezioni si svolgono sotto l’attenta direzione e la continua guida dell’istruttore, a piedi nudi ed immersi in un’atmosfera che richiama alla meditazione orientale.
Gli attrezzi che arredano lo studio Pilates sono rivoluzionari, diversi da tutti quelli che animano le palestre convenzionali. Il Pilates prevede oltre ai normali esercizi a corpo libero (Mat Work), l’utilizzo di macchinari specifici. L”Universal Reformer”, dalla forma simile ad un letto, dotato di carrello mobile che gioca sulle resistenze offerte da molle inserite nell’attrezzo. La “Cadillac”, dall’originale struttura “a baldacchino” ed altri piccoli attrezzi che contribuiscono ad arricchire la tecnica rendendola completa.
L’estrema versatilità del metodo lo rende applicabile sia al mondo del fitness sia alla riabilitazione ortopedica.

Il successo che oggi riscuote il metodo PILATES è semplicemente dovuto alla sua efficacia.
Dopo le tante ginnastiche di moda degli ultimi decenni, la tecnica PILATES si è imposta perché è quella che più facilmente potrà darvi il corpo che desiderate nel modo più sicuro.

Il programma è stato sviluppato e perfezionato nel corso di oltre sessanta anni.
Armonia dei gesti, portamento, tonificazione vengono raggiunti senza innumerevoli ripetizioni e forzature, attraverso gli oltre 500 esercizi che costituiscono la tecnica. Questa è la rivoluzione del Pilates: può essere praticato indistintamente da atleti che vogliono completare la preparazione agonistica, da ballerini di danza classica, da sportivi con programmi di riabilitazione, da adolescenti con vizi posturali, donne in gravidanza o dopo il parto, anziani che vogliono ritrovare l’elasticità del corpo e la giovinezza della mente.

L’originalità degli esercizi è tale da non annoiare mai ed ogni lezione, che dura circa un’ora, permette il coinvolgimento di tutti i gruppi muscolari.

Lo scopo è rafforzare la consapevolezza di se stessi e delle proprie capacità psicofisiche rendendole un’unica e dinamica entità. Ideato dal tedesco Pilates il metodo supera le consuete barriere del fitness, proponendo una ginnastica personalizzata in conformità alle esigenze specifiche di ciascuno, Il principio è unico ed applicabile non solo nello sport ma soprattutto nella vita, perché ciò che importa non è ciò che stai facendo, ma il modo in cui lo stai eseguendo.